Minha Maria completou 29 semanas (uhuuu) e se aproxima o dia de ver minha pequena.
De acordo com o Baby Center, meu bebê está pesando aproximadamente 1,1 kg e está com 38 centímetros de comprimento .
Como o bebê está em intenso crescimento e desenvolvimento, as mamães passam a sentir mais fome. O ideal é evitar doces e gordura. Confesso que meu ponto fraco é DOCE.
Ontem fiz um bolo com recheio de beijinho e toda hora pego uma fatia.
Estou tentando controlar minha alimentação para comer o máximo de coisas saudáveis.
Busquei na santa internet algumas coisas saudáveis e gostosas para evitar comer tanto doce.
As gestantes nesta fase precisam de muitas proteínas, vitamina C, ácido fólico, ferro e cálcio.
Como compor todas esses nutrientes na alimentação?
Ai vai onde você vai encontrar esses nutrientes poderosos
Cálcio: Leite, leite de soja (pode ser os que vem no suco de caixa com suplemento de soja e tem o leite de soja em pó que encontra em supermercados e lojas de produtos naturais) iogurte (natural) figos secos.
Ácido fólico: Verduras escuras e laranja. Vejam exemplos e benefícios das folhas verde escura
Ferro: Bife, grão de bico, ervilhas e feijão.
Vitamina C: brócolos, laranja, morango, tomate, acerola.
Dica
Inserindo as vitaminas na alimentação
Cálcio + vitamina C = Vitamina de laranja e maçã
Beijos!
Fonte: <http://brasil.babycenter.com/a1500612/nutrientes-essenciais-para-o-desenvolvimento-do-beb%C3%AA>
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